本文摘要：很多卸任在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再行无聊不过的晚年生活。

很多卸任在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再行无聊不过的晚年生活。但凡事都有两面，吃饭对身体有益处，但也有讲究，如果喝的时间不对，反而有可能有损身体健康。老人吃饭，最差避免以下四个时间段。

　　空腹时　　因为茶叶中所含咖啡因等生物碱，空腹饮茶不易使肠道吸取咖啡碱过多，从而不会使某些人产生失调的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不经常吃饭的人，特别是在是清晨空腹吃饭，更容易经常出现上述症状。这被称作茶饮，一旦经常出现茶饮现象，可以口含糖果或喝些糖水来减轻。比较年轻人来说，老人的肠胃更加薄弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更加不应空腹饮茶，特别是在是浓茶。

因为过多的鞣酸不会性刺激胃肠黏膜，从而造成病情减轻，有的还不会引发消化不良或咳嗽。　　喝酒时　　茶叶有激动神经中枢的起到，醉酒后喝浓茶不会减轻心脏开销。对心肾功能较好的老人来说，酒后特别是在无法饮大量的浓茶；可使用喂食大量水果或小口饮醋等方法，以减缓人体的新陈代谢速度，使喝醉减轻。

　　睡前　　茶中的茶碱等物质，被人体吸取后，对中枢神经系统有显著的激动起到，饮茶不会使精神激动，影响睡眠中，甚至造成嗜睡，特别是在是新的采行的绿茶，起到更加显著。并且茶有利尿起到，老人睡前饮茶还更容易夜间尿频，影响睡眠中质量。

　　服药期　　有些患慢性病的老人必须长年服药，很多药物服用期间不应吃饭。比如镇静剂助眠药物、外用心律失常药物等。茶碱可减少一些药物的止痛起到，因此，服用止痛药物时也不应吃饭。

　　老年人在什么时间吃饭较好？　　上面确认喝什么茶，下面我再行来想到什么时候喝对身体的助益更大。　　早晨再行睡觉，再行饮茶　　夜间人体经过一夜的新陈代谢，体内水含量减少，血液循环减慢，早晨血液一般来说都呈现出浓稠状态，这时喝杯水有助血液浓度溶解，防止心肌梗塞、脑中风等血管栓塞疾病和车祸情况再次发生的再次发生。

　　所以早晨第一杯请求再行喝白开水，让夜间新陈代谢产生的诸如乳酸、尿素、过多的二氧化碳等对身体危害的新陈代谢物质，需要沉淀在水中，通过尿液排泄，并且白开水还能起着清扫肠道的功效。　　之后再行吃饭，所吃饭类可根据上一条中体质有所不同来自由选择，这里以体质稍寒、又肠胃疲惫的老年人为事例，这一类老年人选用普洱煮茶，被白开水清扫过的肠道需要更佳的吸取普洱煮茶中的有益物质，并且普洱煮中的咖啡碱具备较好的利尿功效，需要加快肾脏对于尿毒的排泄，这样之前喝下去的白开水在沉淀危害新陈代谢物质之后，又在煮茶中咖啡碱的起到下，装载着尿毒、尿素、乳酸等新陈代谢废物通过尿液排泄体内。

煮茶经过渥堆烘烤咖啡碱含量减少，不如生茶含量低，饮料效果不如生茶，但适当的对肠胃的刺激性较低，更为合适老年人。　　饭前适度品饮熟茶，补足消化所须要水分　　煮茶茶性保守对胃刺激性小，饭前适度品饮煮茶还需要在肠胃表层构成保护膜有助维护肠胃。并且饭后黏液大量胃液消化食物时，必须消耗体内水分，饭前适度品饮熟茶需要获取胃黏液胃液所必须的水分。

　　午饭后1小时，喝煮茶养胃助消化　　如上所说饭后胃黏液大量胃液消化食物，且饭后半小时到一小时内是胃消化食物的高峰期，如果饭后立刻吃饭不会暗喻胃液，有利于消化。所以建议在饭后半小时，乃至一小时之后再行五品醉，这时食物消化的高峰期过去，而煮茶中的可可碱和茶碱有助食物的更进一步消化。　　饭后，少量煮茶要旨睡眠中，有助安神　　煮茶经过渥堆烘烤后咖啡碱含量减少，晚饭后品醉煮茶会导致嗜睡，并且煮茶中的茶氨酸类氨基酸具备镇静剂心神的功效，但不应多饮，否则不会使得夜间排便激增。

　　此外老年人吃饭也不该过浓、过多，只有合理而准确的饮茶才能在品饮好茶时即享用品茶所带给的悠闲无聊，又有助身体的身体健康。不过既然是老年人喝的茶，在出售时就要对质量多特未尽，以免劣质茶对老人家身体导致损害。

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